ActiSéniors

Gardez la forme avec Actiseniors

Le programme Actiseniors favorise les activités sportives pour les seniors dès l’âge de 50 ans. Plusieurs cours sont ainsi organisés et spécialement adaptés au public des seniors. Actuellement 5 activités font partie du programme des cours.

Tous les cours se déroulent en un lieu unique : le Hall omnisports de l’ICET de Cuesmes – rue de l’Auflette 83
 

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Self Défense

Le jeudi de 11h à 12h30 et nouveauté jeudi de 20h15 à 21h15.
Exercices permettant de réagir au mieux en cas d’agression lors de déplacements et chez soi. Apprentissage du self-control et des réflexes de défense à acquérir.
Equipement : vêtements amples, type training

Yoga

Le mardi de 10h à 11h30.
Travail postural de prise de conscience de son corps afin d’assurer les meilleures sensations physiques et mentales.
Equipement : vêtements amples et plaid pour se couvrir entre les exercices.
 

Swiss ball + Gym douce

Le jeudi de 10h à 11h et nouveauté mardi de 20h30 à 21h30.
Travail sur gros ballons faisant appel aux notions de coordination, d’équilibre, de postural. Basé sur des techniques de kinésithérapie.
Equipement : vêtements amples, type training.

Zumba

Le lundi de 10h à 11h et nouveauté vendredi de 10h à 11h.
Mouvements sur des rythmes latinos adaptés aux seniors. Cette activité très tendance n’est certainement pas réservée qu’aux jeunes.
Equipement : tenue permettant de danser aisément, chaussures de fitness.

Taichi Qigong

Le lundi de 12h à 13h.
Art martial faisant appel à des techniques de bien-être physique et spirituel amenant à l’équilibre de l’individu.
Equipement : vêtements amples.

NOUVEAU : COURS D’AQUAZUMBA dès le mois de janvier 2016

Lieu : piscine de Cuesmes
Vendredi de 11h30 à 12h30.
Equipement : maillot de bain et bonnet.


Comment participer ?

  • Une affiliation annuelle de 20€ est demandée pour couvrir les frais d’assurance et les frais administratifs liés aux activités Actiseniors.
  • Une cotisation modique de 2€, sauf l’Aquazumba 4€, est également demandée en début de chaque cours. Vous pouvez naturellement participer à plusieurs activités par semaine.
  • Un certificat médical d’aptitude physique sera demandé aux membres.

Une initiative de l’ASBL Monsports, soutenue par la Ville de Mons via son échevinat des sports.

Infos :

  • 065/40 56 52
  • pascal.lafosse@ville.mons.be